八大神龙掌是一种强壮气化硬功修炼方法，是武术内功及拍打功的底功，是硬气功精华之组合。修练时，每一掌的意念不同，所产生的功效也不相同。本功法主要是使身体先气通顺，开经达络，达到改变筋骨与脏腑之间的素质，强健体魄，充实内气，平衡阴阳气血，消除人体内产生疾病的薄弱环节及其因素。此功讲究先硬后软，从体质上得到根本改变，再向柔韧过度。经修练，可出现硬气功之本领，并对疾病的产生可起到预防和医治作用，使入体产生生理变化，体质增强，达到柔和、神明。
第一掌神龙磨盘掌
此掌具有三层修练方法，修练时，选一平静宽阔之场地。
预备式松静自然站立，两脚与肩同宽，两臂自然下垂体侧，目前视，似视非视，舌抵上腭，静心平息，身心归一，排除七情六欲的干扰，精神、气质、神态合一，进人气功状态。
1.命功修练法
进入功态后，将意念转人两脚心涌泉穴片刻，意想两脚心涌泉穴，以鼻吸气，引涌泉穴沿小腿上行到血海穴，两膝同时内扣，两血海穴相贴，夹膝扣裆，呈扣步状后，同时呼气，意想周身毛孔扩张外放，打开周身经脉末精与毛孔第二呼吸器。略停片刻，两手从体侧自然上抬，高于肩平，曲肘翻掌，手心向前，两手虎口撑圆相对。此式为神龙磨盘掌站桩功定式。作用：活血行气，通经达脉，对内分泌、肾上腺、前列腺、体虚衰弱等疾病疗效较高。
2.性功修练法
在上站桩功基础上，闭目，意想两手虎口之间似有一面圆镜，通过两眉之间天眼穴(印堂穴)，闭目向前看两手间这面圆镜。两手距眼前约一尺二寸远，聚气凝神，回光返照外视，洞察天地间与己身的感应，用自身微观宇宙，来感悟天地间宏观宇宙的微妙变化，透发出龙之虚凌腾空、灵敏变幻之能。并返观内视，返观内听，通过两手间之圆镜，内照返视五行相生走向：肾—膀胱—→肝—+心—→脾—肺—肾；肠胃走向：食管—→胃—→小肠一大肠—+肛门；血液循环走向：由心脏沿人体两臂外侧动脉血管左右分开，到手沿里侧静脉血管回环到心，由心脏向下到下丹田，左右分开到两腿外侧动脉血管向下，经脚里侧回环静脉血管，向上循环到心脏，并体察周身骨骼，内听肠胃的蠕动声、心脏的跳动声、血液循环的流动声，透发人体潜能与特异功能。以道法自然，君无欲道自来之理，不可追求妄想。此式与站桩式相同，唯闭目和意不相同。
作用：保精活血，修神集思，透发人体特异功能。
3.硬气功练法
接上站桩功姿式不变、将意念转人下丹田、意想下丹田处。吸气，由下丹田处吸气收腹到后命门穴，引气沿脊柱上行到大椎穴，左右分开到两臂两手，两臂同时撑圆，内气充盈(似气管打起）呈环状，上身整体膨胀，力达两手，闭气。左脚向前磨盘前行一步，移动时，两脚不得离开地面，整体前行，不得抬脚跟或以肩、胯等带身。移动时似磨盘转动或移麻袋桩，两身似开大闸，以内气充盈，在精、气、神合一与意念的支配下，内力催动形体整体移动。培养和调动思想与形体的统一性，也是修练整劲之法。当脚向前移动一步后，呼气，肘下垂，姿式仍与站桩式同，向前移动时一步或半步均可，以整劲移动多少算多少，不可追求步子的大小。当精、气、神合一，再次进入气功态时，以心领气，按上述吸气路线，从下丹田吸气一直到手；以左脚不动，脚跟为轴，右脚前行，整体向前磨盘一步，呼气站桩。当又一次进入功态。有动意时，再磨盘向左前行一步。一步一个脚印，左右反复慢慢整体移动，耐心前行，每组以50步左右，收功休息片刻，继续行功。如一次可行进500步时，功强力足、开砖劈石在于一旦。
收功
两膝仍相扣，两手落下，在下丹田前做归元手印，片刻，两手左右分开，吸气上捧，到头顶右翻掌下按呼气，两膝左右分开，身体站直，搓手，送脸收功。
作用与要求
此掌可强筋壮骨，气血内壮充实。吸气路线的作用：下丹田为气海穴，在肠胃之间，故吸气收腹对肠胃、五脏等起到内里按摩伸展的作用。命门穴在两肾之间，是真阴真阳之所在，脊柱两旁为人体背俞穴，对应五脏六腑，故可气化五脏六腑，达到前病后治，强肾活腰，充实内力，改变筋骨与脏腑之间的素质，增强免疫功能与体质，保命练形，按病强身的作用。
两膝相扣到收功再分开，吸气后，闭气拧身前行，拧身时不得中途沉气，形成定式呼气，姿式始终是站桩功式，每前行一步时，心有走之意时，再吸气、闭气、前行。
最好练完一组后，闭目养心沐浴片刻，使体内脏腑与气血得到补充与恢复为佳。
第二掌神龙大力掌
此掌与前一掌相同，分三层锻练。
预备式松静自然站立，周身放松入静，左脚在前，右脚在后，两臂自然下垂在体侧，呼吸自然，舌抵上腭，清心平息，进入功态。
1.命功修练法按上式，片刻，将意念转入两脚心涌泉穴，吸气沿涌泉穴引气向上到两膝血海穴，两膝同时相扣，呈三体式扣步状，左脚前，右脚后，重心在后腿。两手从体侧自然上抬到胸前，翻掌向前、指向上，两虎口相对，两膝内扣夹紧，不得分开，两脚呈三体式(站桩定式)。意想两手前有一大铁球，两手撑圆推住，沉肩坠肘，含胸拔背，呼吸自然，形成命功站桩式。
2.铁功修练法
接上式站桩功，闭目，意想两手间似一面圆镜，用天眼穴观其圆镜；意想世间一切事物均小，自身特别高大，通过眼前这面圆镜，看穿世间一切事物；内视五脏六腑，站在第三者或空中来看和处理问题，“旁观者清”，是打开天眼穴之法。
3.硬气功练法
接上三体式站桩功，将意念转到下丹田处，吸气由下丹田进气，引气收腹到命门穴，沿脊柱上升大椎穴，左右分开使内气充盈两手，闭气，前脚不动，将身体重心移到前脚，后脚不离地面弧形向前进一步，呈左三体式后。同时两手向前推掌呼气吐力，后脚划弧上步，推掌吐力。修练时，不可操之过急，一步一个脚印地修炼，时间加汗水即功到自然成。
作用与要求作用均与前神龙磨盘掌相同。要求行步时脚掌不得离地，吸气时两掌拉回，呼气时推掌吐力，重心移到前脚，后脚划弧前行。
收功：收功与第一掌相同。
第三掌 神龙千斤掌
预备式松静站立，两脚与肩同宽，两臂自然下落于体侧，呼吸自然，舌抵上腭，静心静息。
功法：将意念转入两脚心涌泉穴，吸气引涌泉气上行到血海穴，两膝同时相扣，夹裆扣膝呈扣步状，两手自然上抬到胸前。曲肘两手心向下，十指相对，意想两手下各有一千斤铁柱，呼气下按，人地三尺。两手到小腹时，吸气上抬，力达十指上拔，意想将千斤铁柱从地下拔出，力达十指，呼气下按，上下按拔三十六次；两臂前伸，手心向前，指向上，意到天地交合之处，两手前各有一千斤铁柱，力达十指，呼气前推，吸气后拉，共三十六次；两臂左右分开到左右体侧，意想两手各有一千斤铁柱，力达十指，吸气回拉，呼气推出，共三十六次。全部做完后，两手从左右体侧落下，做归元站桩式。
收功：同第一掌相同。
作用与要求
活血行气，增长内力，力达十指，用于一旦。每修练一组时，据体能而定，可由六掌为一组递增到三十六次，力必达十指，修炼此掌指骨吱吱响是正常的，做完后可活动十指，使韧带肌肉得到放松，恢复疲劳。
第四掌 神龙举鼎掌
预备式
松静站立，两脚略宽于肩，中正站立，两手自然落在体侧，呼吸自然，舌抵上腭，精、气、神合一，平心静思。
功法
当进入气功态时，两手自然上抬到左右体侧两边，两臂与肩平，手心向下，同时呼气，两手从体侧下落，身体随手下蹲。将气呼尽时，两手在脚内侧变爪状，手心相对，两手同时上抓吸气，两手慢慢举过头顶，吸气尽时，似吞咽一硬物咽入腹中闭气，两手左右分开在头两侧做撑举状，拳心向外，两臂撑圆，两脚十趾趴地，闭气片刻，力达周身，呼气，两手左右下落。略休息片刻，两手再次上抬，行气。这一掌一次修炼做九次即可，渐渐递增。
收功
两手归元下丹田，休浴养心片刻，同第一掌收功。
作用与要求
充实内气，改变筋骨与内脏的素质，抗拍打，出铁布衫、金钟罩之能。要求周身撑圆，脑缺血缺氧者可略闭气，不可强求，以防头昏。
第五掌神龙托柱掌
预备式
松静自然站立，两脚与肩同宽，两手在体侧，呼吸自然，舌抵上腭。
功法
进入功态后，左脚向前一步，右脚原地不动，呈三体式，重心在后腿。左手同左脚迈出时上抬，高与鼻平，手心向上，曲肘下沉，右手拇指点脐中，手心向下，两手除食指略直外，其余四指弯曲，意想两手间似有一气柱，如金箍棒，直通天体，意领神会，当站立不住时，左脚收回，右脚迈出，两手做持撑状换手，右手前，左手后，前行进步修练或后退均可。
作用与要求
此掌呼吸自然，舌抵上腭，重意不重气，可对腿部力量及两小臂内劲增强，两腿生根，心随意走，意领神会，神到则劲生，感应敏捷，行气活血，增长内力。
收功
与第一掌要求相同。
第六掌神龙龙舌掌
预备式
松静站立，两脚并拢，两手下落在体侧，呼吸自然，舌抵上腭。
功法
进入功态后，左脚向前一步，右脚原地不动，呈三体式，重心在后腿，前三后七分力。左手上抬，手心向上，十指略曲，高与鼻齐，右手在右胯旁，拇指点脐中，手心向下。意想下丹田处，吸气引下丹田气到命门穴，顺脊柱向上到大椎穴，左右分开到两臂、两手，闭气，前手用内力回拉，后手前挫，两小臂在胸前交叉时，相互摩擦两臂翻掌，前手回拉似爪状，后手前挫似锉刀翻转向上，两臂似拧绳，前挫手以一指为引向，内力到肘，回手似钩，以内力由肘到手，并以肘在肋上摩擦拉回，还原成神龙托柱状，呼气。拧劲向前时，吸气到指，闭气，以三体式之两腿三角合力，从腿到腰，拧腰送力到一指端，定式时呼气。当意到再引丹田气到指行功，前手伸出似龙吐舌。可在原地两脚不动修炼，也可前进后退行功。原地不动挫掌100下者，内力大增，擒拿劈砖，力大无穷，
作用与要求
增长内力，改变素质，强筋壮骨，注重明三节、齐四梢，闭五行、注六合，用力需肩到肘、手，以胯到膝到脚，三节相随为用。四梢为：发为血梢，牙为骨梢，爪为筋梢，舌为肉梢。抵舌咬齿，神爪发上冠(内五行，五脏要沉而不乱，心静气平如水)。心与意合，意与气合，气与力合为内三合。外三合为：手与脚合，肘与膝合，肩与肘合。
收功
与第一掌相同。
第七掌神龙揉球掌
预备式
松静自然站立，两脚并拢，两手在体侧，呼吸自然，舌抵上腭。意想眼前是蓝色的湖水。
功法
接上式，左脚向前，呈三体式，重心在后腿，意想脐下是蓝色的湖水。右手在前，与左脚齐，手心向下，右手在胯旁，手心向下，意想两手下在平静的湖面上，各按一气球。将手下之意球椭圆形在左右体侧各按、揉划弧，两眼和头随球向后划而走，肩、肘，手一节节放松到手。如站不住时，可原地换步或上步、退步。进退步时，同侧手脚相随。
作用与要求
增强内力，活血活气，调动意与力的统一为已用，气感较强、出发气疗疾之能，要求身体正直，左右揉球时，一手前，一手后，以脐中为准，两手划圆不过中线，拧腰舒胯，展臂活肩。
第八掌 神龙龙爪力
预备式
周身放松，两脚略宽于肩，中正自然站立，舌抵上腭，呼吸自然。
功法
身体下蹲，呈马步站立，曲肘抬臂、两肘在胯旁，手心向上，似龙爪状，意到两手，以意领气，气催力生，力达十指，两手由小指到拇指，依次曲指内抓，似将物捏碎状，左右手圆划圈，从下至上，再从上到下，翻掌转腕扣指，上下依次行功似龙张牙舞爪。如累时，可进行站桩，马步不变，左手向上，右手心向下，意想两手两各有一气柱，通天入地，静心养性，休息片刻，可再继续修炼。
收功
收功与第一掌相同。
作用与要求
舒筋活血，强肝健体，增强周身内力，要求马步站立，身体可随手上下起伏，手、腕随指动而翻转。
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